进入怀孕40周，大多数的胎宝宝都将在这一周诞生，但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前两周或推迟两周都是正常的。随着宝宝的降生，您将告别十月怀胎，所有的辛苦与期待也就结束了。

    经过了漫长的260多天，您很快就能见到宝宝了，把他抱在怀里，亲亲他的小脸蛋，那时，您就会感到，为了这个小天使，您所有的付出、艰辛都是那么的值得。40周的宝宝即使还没有出生的迹象，也不用担心。比预产期推迟两周出生都是正常的。以下是“怀孕40周的指南”，供您参考！

    一、怀孕40周的胎儿发育
    胎儿体重约3.3～4千克，身长约52厘米。现在，胎宝宝所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其他分泌物的产生，羊水变得有些浑浊，呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。

    二、怀孕40周症状
    孕妇的宫高约36～40厘米。也许在本周的某一天，或者下周，您就会感觉到腹部像针扎似的痛，如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，您的产程多半就已经开始了。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，您就要到医院做好待产准备了。

    三、怀孕40周的饮食
    1、为哺乳做准备：如果您准备母乳喂养，此时要摄入充足的蛋白质，如喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。

    2、自然分娩的产前饮食：准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，注意补充水份，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。

    3、最佳分娩食物：美国产科医生称巧克力为“最佳分娩食物”。每100克巧克力含糖50克，能在短时间内被人体吸收，转化为热能。所以，临产前吃几块巧克力，可望缩短产程，有助于顺利分娩。

    附食谱：排骨汤面 
    特点：排骨软烂，汤鲜味美，营养丰富。
    原料：面条、猪排骨、植物油、精盐、葱段、姜片、料酒。
    1、将排骨洗净，剁成5厘米长的段。
    2、锅放油烧热，下葱段、姜片稍炸，倒入排骨、料酒、盐，煸炒至排骨变色。
    3、加水400克烧沸，转中火煨至排骨熟透，锅离火，拣去葱、姜不用。
    4、锅内加清水烧沸，下面条煮熟，倒入排骨及汤汁即成。

    四、怀孕40周胎教
    临近分娩，孕妇可能会感到忐忑不安，甚至有些紧张，这些都是正常现象。这时，孕妇不妨试试意想胎教。一般来说，冥想能够提高自己的自信心，并能最大限度地激发宝宝的潜能，对克服产妇抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象最令人愉悦和安定的场景。您沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的宝宝，以其博大的母爱关注着宝宝的变化。胎儿通过感官得到这些健康的、积极的、乐观的信息，对胎宝宝来说就是最好的胎教了。

   五、怀孕40周心理
   有道是“生产痛是人间至痛”，每个人女人对分娩都有着一定程度的恐惧。其实，分娩是每个妈妈必经的过程，不要恐惧、紧张。也许，初产妇听亲朋好友说过，以及目睹其他产妇的表现，自己就会感觉非常紧张。也有的初产妇缺乏对妊娠及分娩的常识，由于宫缩所致疼痛呈进行性加剧，始料未及，心理反应很强，过分恐惧与紧张，以至于大吵大闹，这对于产妇和胎儿都是有害的。这个阶段，孕妇一定要淡定，保持平和的心态，做一个坚强的准妈妈，以愉快的心情迎接宝宝的到来！

    六、怀孕40周注意事项
    1、产前最后一次检查：在未生产前，仍应到医院做最后一次检查，让医生做胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的情况，以便您选择适合的分娩方式。

    2、避免早破水：正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，胎膜破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此要避免对子宫造成任何压力。 

    3、保持镇定和放松的心情：对于分娩即将来临，孕妇不要过于恐惧担忧，特别是第一次生宝宝的初产妇，临产前应保持镇静放松的心态，相信医生的判断和处理，冷静对待临产前出现的体验。

    4、了解产后要做什么：在分娩后，您终于可以松了口气，但您可能开始担忧现实的一些问题——如何坐月子、产后的饮食怎样补、以及产后乳房该如何护理等等这些问题，您都要提前考虑好。

    5、预产期过了还没生：宝宝在预产期前后2周内出生都是正常的，但如果推迟2周后仍没有临产迹象，孕妇就需要去医院了，看是否需要采取催产等措施尽快生下宝宝，否则胎儿过熟也会有危险。

    6、运动催生：如果到了预产期还没有动静，孕妇要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，一定要让老公陪在身边，以免有意外情况。

    结语：也许在这一周，您期盼已久的小生命诞生了，是不是无数次想像过你和他“第一次”见面的情形呢？当看到他的第一眼，您会不会在心里轻轻地说一声：宝宝，我是你妈妈！其实，天下所有的妈妈都怀着同样的心情，当见到您的宝宝后，您一定会觉得孕期所有的辛苦和付出都是值得的。