进入怀孕第二周，您可能在这一周末排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，您就成为准妈妈了。在月经前第13-20天时是您的最佳怀孕期，您可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。

进入怀孕第二周后期，根据基础体温您会发现您已经进入排卵期，现在您就应该做好准备了。现在，您就应该做好准备了，与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。以下是“怀孕第二周的育儿手册”，供准妈妈们参考！

一、胎儿发育

成熟女性大约每月都有一个卵细胞发育成熟并释放出来，这个释放过程称为排卵，其中一个卵泡长得比其他的都快，最先成熟、破裂、释放出它的卵子，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩死亡了。卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开始。

二、孕妇症状

您的月经结束了，第二个月经周期已经开始。子宫内膜开始增厚，犹如肥沃的土壤，为养育胎宝宝做好充分的准备。新的卵子在成熟中，即将在本周结束时排出。健康的精子也在准爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。有的准妈妈在排卵期可能出现心情低落、脾气暴躁等症状，情绪波动较大。

    附：排卵期自测
    1、排卵期是什么时候：大多数女性排卵日一般在月经前14天左右。比如，一个月经周期为30天的育龄期女性，排卵一般发生在月经第16天左右。 
    2、如何识别排卵期：两种简单易行的小方法帮助准妈妈确定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，阴道分泌物会增多，并且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。二是排卵时，有些女性的下腹部尤其是下腹部右侧会隐隐作痛。 

三、孕妇饮食

为了生育一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都应均衡膳食，为胎儿生长发育做好充足的营养储备。另外，在均衡饮食的前提下，要多吃一些富含叶酸的食物，因为，孕妇补充足够的叶酸（一般每天服用0.4mg的叶酸），可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。 

    1、补叶酸：动物肝、樱桃、菠菜、绿叶蔬菜中叶酸含量都很丰富，也可遵医嘱补充叶酸片剂。
    2、多吃蔬菜水果：可补充维生素，促进铁吸收，但也要有节制的食用，因为水果糖分高。
    3、多吃杂粮：如豆类、玉米、甘薯等，少吃一些精米白面，以补充膳食纤维，缓解孕期便秘。
    4、男性饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，多吃蔬菜、水果和粗粮。
    5、补充铁质：多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶，尤其是饭前和饭后。

    附：一日膳食  每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

    附：清炒猪血 
    特点：猪血可补充父精母血，是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。 
    1、取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许；
    2、把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块；
    3、把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。 

四、胎教知识

一般来说，夫妻双方在身心愉悦的状态下“造人”，对胎儿的健康十分重要。因此，从现在开始，准妈妈就可以开始进行情绪“胎教”，保持良好的心态，迎接小生命的到来。

1、把房间布置得整洁美观：挂几张娃娃头像，使准妈妈想象腹中的宝宝也一样健康、聪明。
2、做自己喜欢的事：如常写日记、听优美的音乐，读诗歌、科学育儿书刊，欣赏自然美景。
3、准爸爸要多体贴：爱抚、安慰、体贴妻子，使妻子快乐，这是父亲给宝宝的第一份礼物。
4、胸怀宽广，乐观向上：多想宝宝远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

五、孕妇心理

怀孕是女性人生的一大转折点，此时，准妈妈的心理很脆弱，因而依赖性增强，心里对准爸爸有很多的希望。你的一言一行乃至情感态度，不仅影响妻子，而且会影响胎宝宝。因此，准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要，使孕妈咪保持安定平稳的情绪，这对于母子的健康非常有益。

六、孕妇注意事项
1、保持愉快心情：母亲与胎儿是一体的，当母亲心情愉快时，胎儿会保持健康的状态。
2、生活规律、不熬夜：熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳等，对孕育健康宝宝不利。
3、避免过度劳累受孕：准妈妈的身体过度劳累，对胎儿健康不利，应尽量避免。
4、预防呼吸道感染：抵抗力弱、易感冒的准妈妈在夏季或初秋受孕，可减少感冒几率。
5、预防泌尿生殖系统感染：多喝水，冲刷尿道，每天换洗内裤，不用卫生护垫。
6、口腔的护理很重要：此时不宜修牙、补牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
7、准爸爸要注意：不洗桑拿浴、蒸汽浴；不穿过紧的内裤、牛仔裤；戒烟限酒。
8、远离宠物：经常接触宠物，容易感染弓行虫，会使胎儿神经系统受损害的危险。

结语：计划在排卵期受孕的您，从怀孕第二周开始，就应开始调整身心，使自己保持在最佳的受孕状态，避开一切影响身体健康的不利因素，预防疾病发生，为迎接小生命的到来扫除一切障碍！